Клинический психолог · Санкт-Петербург
Иногда один ход меняет жизнь
Помогу заложить здоровый фундамент твоей счастливой жизни. Работаю сразу на трёх уровнях: тело, психика, состояние. Поэтому изменения держатся, а не откатываются через неделю.
Метод ДПДГ
Пока взгляд идёт слева направо, психика доводит реакцию до конца
Так устроена сессия ДПДГ: мы находим эмоцию, которая удерживается в теле, и билатеральной стимуляцией завершаем нейрофизиологический цикл реакции. Горло отпускает, меняется способность говорить прямо.
С чем ко мне приходят
Узнаёшь себя хотя бы в одном пункте?
Это не «надуманное» и не «само пройдёт». Это то, с чем работают за несколько встреч.
Тревога и внутреннее напряжение
Внутри всё сжимается, тело выдаёт першение, покалывание, сжатие, а вы убеждаете себя: «показалось, раздул из мухи слона».
Самооценка и запрет проявляться
«Я мешаю», «нельзя проявлять себя», «если расслаблюсь, случится что-то плохое». Убеждения, которые тормозят раньше, чем вы успели попробовать.
Отношения
Близость, границы и повторяющиеся сценарии, из которых не получается выйти самостоятельно.
Деньги и потолок дохода
Работаете больше, а цифра стоит на месте. Разбираем установки, которые держат в старом сценарии.
Психосоматика
Ком в горле, тяжесть в груди, зажимы в диафрагме и челюсти, чувство замороженности. Тело фиксирует то, что психика сдержала.
Кризис среднего возраста
Годы ушли на то, чтобы быть удобным, правильным и приличным. Это не депрессия, это осознание предательства себя. И с ним можно работать.
Подход
Центр держится на трёх опорах
Поиск баланса идёт на трёх уровнях сразу. Если хотя бы один не проработан, центр смещается, и человек живёт в раздрае.
Тело
Дыхательные практики, мягкая активация мышц, работа с зажимами. Возвращаем опору и присутствие здесь и сейчас.
Психика
Разбираем ограничивающие схемы: устойчивые убеждения и внутренние запреты, которые ощущаются как блок и не дают действовать.
Состояние
Все мы разные, у каждого есть разные роли и части личности. Можно быть хорошим и плохим одновременно, и это тоже окей.
«Баланс - основа центрированности. Поиск баланса это ежедневная практика, которая происходит на трёх уровнях сразу».
Как я работаю
Инструменты подбираю под запрос, а не под моду
В арсенале больше 200 техник. На первой встрече смотрим, что даст результат именно в вашем случае.
- Знакомство и запрос. Слушаю, задаю уточняющие вопросы, формулируем, к чему идём.
- Находим эмоцию, которая удерживается. Например, злость и страх отвержения, которые вы годами не давали себе почувствовать.
- Даём телу выпустить напряжение. Постепенно, в безопасном темпе, без «пережить всё заново».
- Закрепляем новый способ реагировать. Это не разговор о проблеме, а нейрофизиологический цикл завершения реакции.
Трансформационные игры
Зеркало, которое быстро показывает, где ты застрял
Провожу игры индивидуально и в малых группах. За несколько часов видно то, до чего в разговоре идут месяцами.
Лила
Трансформационная игра самопознания. Вскрывает потаённые уголки сознания и показывает, как вы ведёте себя в жизни.
Денежный поток
Про отношения с деньгами: где ваш финансовый потолок и какие решения вы принимаете под давлением.
Денежный город
Редкая игра, которая сдвигает мышление о деньгах. Для тех, кто чувствует, что в этой теме есть что пересмотреть.
Обо мне
Психолог, которого рекомендуют близким
Я клинический психолог, гипнотерапевт и специалист по ДПДГ. Работаю с телом, психикой и состоянием одновременно, потому что по одному уровню устойчивого результата не получается.
Веду консультации онлайн и очно, провожу трансформационные игры, выступаю спикером на мероприятиях по расстройствам пищевого поведения и отношениям с деньгами.
- Клинический психолог, гипнотерапевт, ДПДГ-терапевт
- Больше 1000 успешных консультаций
- Больше 200 техник для разных запросов
- Ведущая игр Лила, Денежный поток, Денежный город
- Спикер офлайн-мероприятий и нетворкингов
База в Санкт-Петербурге. Очные приёмы и игры также провожу в Москве, Казани и Новосибирске, онлайн работаю из любой точки.
Вчерашняя игра - это что-то! Сегодня чувствую, как ушло физическое напряжение, в голове стало светлее. Понимаю, что это только первый шаг, но какой приятный. Лена, спасибо тебе огромное, что разложила по полочкам моё непонимание и состояние. Я так боялась, что не смогу раскрыться, но ты помогла мне это сделать.
Отзыв участницы игры Лила
Запись
Не выбирать и бездействовать - это тоже выбор
Напишите мне в личные сообщения: расскажу про форматы, свободные даты и подберём то, что подойдёт под ваш запрос.